Чтобы утренняя зарядка прошла весело и эффективно, можно использоват вот такие стишки:

Мы в ладоши хлопаем, («хло-» -1-й хлопок, «-паем» – 2-й хлопок)
Ножками мы топаем. («то-» – 1 ножка, «-паем»- 2-я ножка)
К солнышку мы тянемся, (ручки тянем вверх)
В стороны качаемся. («в стороны» – наклоняемся в 1 бок, «качаемся» – во 2-й бок)

*****
Ручки вытянем вперед,
Кулачки сожмем – вот-вот!
Крутим-крутим кулачками, («крутим, крутим» — два вращения внутрь, «кулачками» — два вращения наружу)
Ручки опускаем с вами.

*****
(Делаем, сидя у мамы на коленках)
Кулачки свои сожмем,
Ручки в локотках согнем,
По коленкам постучим,
А теперь мы полетим. (кулачки разжимаем, ручки в стороны и машем, как крылышками)

*****
Ручками похлопаем,
Ножками потопаем,
Чуточку попрыгаем,
Попою подвигаем. (крутим попой)

*****
Наклонись, малыш, вперед, (вперед наклоняемся)
Влево и, наоборот: (наклоняемся влево)
Наклоняемся назад, (наклоняемся назад)
Вправо, прямо спинку – ап! (наклоняемся вправо, выпрямляемся)

*****
Локотки идут вперед: (сгибаем ручки в локотках и попеременно выдвигаем ручки согнутыми вперед)
Чух-чух-чух! Как пароход.
Ножки тоже зашагали – 
Паровозиком мы стали.

*****
Попрыгаем на ножках,
Ударим мы в ладошки.
Прыжком все – вправо, влево,
Подвигаем всем телом. (крутим попой, двигаем ручками, согнутыми в локтях)

*****
Кулачками, кулачками
Мы по ножкам постучали.
А теперь в свои ладошки
Схватим воздуха немножко. (ручками перед собой и вверху хватаем воздух)

*****
Наклоняем в сторону – 
Вправо, влево – голову.
Наклоним ее вперед,
А теперь назад все – вот. (наклоняем голову назад)
Головою мы вращаем, (вращаем головой по часовой стрелке)
Шейку нашу разминаем. (вращаем головой против часовой стрелки)

*****
Плечиками вверх-вниз,
Плечиками удивись. (еще раз плечами вверх-вниз)
А теперь назад – вперед (делаем вращение плечами назад — вперед – руки вдоль туловища)
Делаем мы оборот. (еще раз вращаем плечами назад — вперед)

*****
Ножками все топ-топ. (правой, левой ножкой)
Ручки наши вот-вот. (правую, левую ручку вперед с открытой ладошкой)
Ставим на бочок – оп, (правую, левую ручку ставим на пояс)
И прыжок вперед – хоп! (прыгаем вперед)

*****
1,2,3,4. (шагаем на месте на 4 счета)
Приседаем — руки шире. (присели с поворотом корпуса вправо – ручки в стороны, присели с поворотом корпуса влево – ручки в стороны)
5, 6, 7, 8. (шагаем на месте на 4 счета)
Еще раз присесть попросим. (повторяем приседания)

*****
Нужно всем вперед нагнуться,
Пальчиками стоп коснуться.
Спинку снова выпрямляем.
И разочек приседаем.

*****
Хлопаем в ладоши, (хлопаем одновременно со словами на 4 счета)
Топаем ногами. (ручки на поясе, топаем одновременно со словами на 4 счета)
Поднимаем ножки. (ручки на поясе, одновременно со словами поднимаем правую ножку, согнутую в колене, поднимаем левую)
Машем все руками. (ручки вверх, одновременно со словами качаем руками вправо, влево, вправо, влево)

*****
Ножками все топ-топ,
Ручками все хлоп-хлоп.
Вместе все присядем,
Дружно с вами встанем.

*****
Сладко-сладко потянуться, (ручки вверх, тянемся на носочках)
Пальцем носика коснуться.
Ручки на бочок поставим.
Дружно с вами зашагаем. (одновременно со словами шагаем на 4 счета)

Подробнее:http://www.happy-giraffe.ru/community/8/forum/post/29911/